Зачем едят хлеб? Что будет, если 30 дней не употреблять хлеб?
Зачем едят хлеб? Что будет, если 30 дней не употреблять хлеб?
Зачем едят хлеб? Многие задаются таким вопросом, особенно, если собрались сбросить лишние килограммы. Зайдем с другой стороны, а что будет с организмом, если 30 дней не употреблять хлеб. То есть, вообще никакой – не белый, не черный хлеб, а также его заменители макароны и рис. После рассмотрения данной ситуации, ответим, нужен ли нам хлеб, и сколько его надо съесть в сутки.
Организм человека после месяца отсутствия хлеба и его заменителей.
Сброс килограммов.
Во-первых, человек получал меньше калорий. Так как потреблял мало углеводов.
Во-вторых, происходит большая потеря жидкости. Если организм потребляет мало углеводов, запускается механизм сжигания запасов гликогена в мышцах и печени. Что, соответственно, приводит к потере воды.
Все это сложно назвать правильным и здоровым похудением. Так как дефицит воды в теле наносит больший вред здоровью, чем избыточный вес.
Кстати, каждый грамм гликогена удерживает в мышцах 3 грамма воды.
Резко уменьшается аппетит.
Если человек съел белый хлеб, то, тем самым, употребил рафинированные углеводы. Они, в свою очередь, повышает сахар в крови. Организм сразу снижает повышенный сахар инсулином – итог, мы опять чувствуем голод.
Без хлеба такой процесс не происходит.
Падает активность и появляется слабость.
Всему виной малое потребление углеводов.
Кстати, углеводы повышают уровень серотонина. Значит, их отсутствие прямой путь к депрессии.
И ещё, отсутствие хлеба резко снижает наличие пищевых волокон в кишечнике. Значит, возможны запоры. Что также не поднимает настроение.
Начинают вырабатываться кетоны.
Как только мышечный гликоген начинает заканчиваться, организм начинает расщеплять жиры и продуцировать кетоны.
Сразу появляется сухость во рту и неприятный запах. Дальше головокружение, нарушение внимания и бессонница.
Есть хлеб надо обязательно.
Как Вы сами убедились, полный отказ от хлеба, это угробление своего здоровья. Надо просто отказаться от белого хлеба, но употреблять цельнозерновой.
По сути, углеводы незаменимы, чтобы вести здоровый образ жизни.
Чтобы человек получал в нужном объеме углеводы, он должен съедать 200-300 грамм хлеба в сутки.
Здоровый организм предполагает употребление разнообразных продуктов, чтобы был баланс между углеводами, жирами и белками.
Кушать подано! Зачем едят хлеб? Что будет, если 30 дней не употреблять хлеб?
